お肌に大敵!「乾燥」を防ぐ方法

肌の乾燥が、脱毛にどんな悪い影響を与えるかが分かったところで、次にこの問題を解決しなければいけません。

 

解決策はただ一つ、「肌をしっかりと潤わせておくこと」です。

内からも、外からも肌を潤し、W保湿効果です!

 

カラダの内(中)から保湿

体の内側からのケアとしては、ビタミンをとることが一番です。

 

ビタミンAは、皮膚の粘膜のはたらきを助けるので、肌の潤いを保たせる効果があります。
サプリメントもありますが、ビタミンAは緑黄色野菜を食べることで摂取できます。
ビタミンAは脂溶性ですので、脂を使って加熱調理すれば、吸収率は高くなります。

 

ビタミンEは、皮膚の新陳代謝を高めて、シミやシワができないように保湿し、皮膚の再生を促します。ビタミンEの摂取は、アボカドなどの植物脂や豆類を食べることでできますが、直接肌につける方が効果的なのです。ですので、ビタミンEのとれる食品を食べつつ、外側から摂取するのがベストでしょう。

 

カラダの外から保湿ケア

皮膚への直接的なケアは、簡単なスキンケアを毎日続けることが大切です。
でも、毎日といわれると面倒に感じてしまいますよね。

 

風呂に入っている女性

そこで、毎日必ず入るお風呂とセット感覚でやってしまいましょう!

 

クリームは基本的に何でもいいのですが、保湿に最適なのは、上記で記述しましたように、ビタミンEの含まれたものです。

 

さらに、ビタミンEはビタミンCと一緒に吸収すれば、より保湿効果が期待できますので、ビタミンCも一緒に含まれていれば、なお良いでしょう。